Así es como el ejercicio físico te ayuda a luchar contra la ansiedad

No nos cansamos de repetirlo, hacer ejercicio físico y estar físicamente activos nos ayuda a tener una mejor calidad de vida, a envejecer de manera más activa, a ayudar a nuestro sistema de defensas y a prevenir infecciones, nos ayuda a concentrarnos y a mejorar nuestra memoria y mejora nuestra capacidad de autocontrol. Esto no es lo único que el deporte y … Llegiu mésAsí es como el ejercicio físico te ayuda a luchar contra la ansiedad

En verano deporte… o simplemente movimiento

Hoy en día etiquetamos a cualquier persona que hace dos o tres días de ejercicio físico como una persona deportista, especialmente los corredores estamos catalogados como sufridos “atletas populares”. No concebimos a una persona sana y saludable si no practica lo que nuestra cultura entiende por “deporte” o “actividad física”, pero, ¿te has parado a pensar … Llegiu mésEn verano deporte… o simplemente movimiento

Cuánto tiempo podemos dejar de entrenar sin que perdamos músculo, fuerza o resistencia

Ahora, en verano, con viajes, vacaciones y demás son muchos los que abandonan su rutina de entrenamiento, se dan de baja en el gimnasio y deciden descansar un tiempo por eso hoy vamos a ver cuanto tiempo podemos estar sin entrenar sin perjudicar todo lo que ya hemos ganado. Para hacerlo fácil de entender vamos a ir … Llegiu mésCuánto tiempo podemos dejar de entrenar sin que perdamos músculo, fuerza o resistencia

Siete rutinas HIIT en Youtube que puedes hacer sin ningún material extra

Sin material y con solo un móvil o un portátil puedes marcarte un entrenamiento de HIIT que en unos pocos minutos te ayudará a acelerar tu cuerpo, quemar calorías, mantenerte en forma e incluso trabajar todo tu cuerpo. Hemos hablado del HIIT muchas veces, de sus beneficios en comparación con el LISS e incluso de como debería de ser nuestra … Llegiu mésSiete rutinas HIIT en Youtube que puedes hacer sin ningún material extra

Como saber si estamos entrenando a la intensidad correcta.

La primera consideración, antes de entrar en detalle, es que consultes con un entrenador personal para tener una información más adecuada sobre tus ritmos de entrenamiento. Encontrar nuestros ritmos es vital para sacar el máximo partido a los entrenamientos. Dependiendo de en qué fase estemos, vamos a necesitar hacer esas sesiones a ritmos más controlados (por … Llegiu mésComo saber si estamos entrenando a la intensidad correcta.

Avantatges dels Intervals d’intensitat en l’exercici

Además de mejorar tu cuerpo y despertar tu metabolismo, los intervalos de alta intensidad también mejoran tus capacidades cognitivas. Puede que pienses que para mejorar tus habilidades mentales, como la memoria, la asociación de ideas, o tu capacidad lógica, tienes que leer mucho, jugar al ajedrez y resolver crucigramas. Por supuesto, todo eso ayuda, pero … Llegiu mésAvantatges dels Intervals d’intensitat en l’exercici

El Perill del sucre

How the sugar industry tried to hide the health effects of its product 50 years ago By Alessandra Potenza, www.theverge.com Afficher l’original novembre 22, 2017 salut About 50 years ago, the sugar industry stopped funding research that began to show something they wanted to hide: that eating lots of sugar is linked to heart disease. A new study exposes the … Llegiu mésEl Perill del sucre

Has Provat la nova manera de fer amics en l’esport?

HAS PROVAT LA NOVA XARXA ESPORTIVA Benvolguts/esDe nou es un plaer contactar amb tu. Has pogut mira una mica com funciona lubndub? . Ja vaig dir que es una eina socialitzadora enfocada a donar servei als esportistes. Us permetrà posar en contacte tots els esportistes/clients i no clients si feu les trobades públiques, d’una manera única. UN PROPOSA … Llegiu mésHas Provat la nova manera de fer amics en l’esport?

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