En verano deporte… o simplemente movimiento

Hoy en día etiquetamos a cualquier persona que hace dos o tres días de ejercicio físico como una persona deportista, especialmente los corredores estamos catalogados como sufridos “atletas populares”. No concebimos a una persona sana y saludable si no practica lo que nuestra cultura entiende por “deporte” o “actividad física”, pero, ¿te has parado a pensar … Llegiu mésEn verano deporte… o simplemente movimiento

Cuánto tiempo podemos dejar de entrenar sin que perdamos músculo, fuerza o resistencia

Ahora, en verano, con viajes, vacaciones y demás son muchos los que abandonan su rutina de entrenamiento, se dan de baja en el gimnasio y deciden descansar un tiempo por eso hoy vamos a ver cuanto tiempo podemos estar sin entrenar sin perjudicar todo lo que ya hemos ganado. Para hacerlo fácil de entender vamos a ir … Llegiu mésCuánto tiempo podemos dejar de entrenar sin que perdamos músculo, fuerza o resistencia

Siete rutinas HIIT en Youtube que puedes hacer sin ningún material extra

Sin material y con solo un móvil o un portátil puedes marcarte un entrenamiento de HIIT que en unos pocos minutos te ayudará a acelerar tu cuerpo, quemar calorías, mantenerte en forma e incluso trabajar todo tu cuerpo. Hemos hablado del HIIT muchas veces, de sus beneficios en comparación con el LISS e incluso de como debería de ser nuestra … Llegiu mésSiete rutinas HIIT en Youtube que puedes hacer sin ningún material extra

Como saber si estamos entrenando a la intensidad correcta.

La primera consideración, antes de entrar en detalle, es que consultes con un entrenador personal para tener una información más adecuada sobre tus ritmos de entrenamiento. Encontrar nuestros ritmos es vital para sacar el máximo partido a los entrenamientos. Dependiendo de en qué fase estemos, vamos a necesitar hacer esas sesiones a ritmos más controlados (por … Llegiu mésComo saber si estamos entrenando a la intensidad correcta.

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